운동이 뇌 활동을 활발하게 한다.

운동이 뇌활동을 활발하게 한다.
운동을 해서 혈액을 뇌에 공급해주면 뇌가 최적의 상태가 되기 때문이다.

오전 7시 ... 중학교 운동장..
몇명의 학생들이 준비운동을 끝내고
 400M 운동장 4바퀴 정도를 있는 힘껏 달린다..
심장박동 수치는 최소 180이상이 되게 해야한다.

평균 심장박동이 최대 심장 박동 수치의 80-90% 수준으로 계속 유지될수 있게 짧고 굵게 운동을 딱 하고 끝낸다.

이 운동의 목적은 학습능력 향상에 도움이 되는지 있다

수업전 심박수를 높이는 유산소 운동을 시킨결과.

학업의 성취도가 탁월하게 올라갔다.
(집중력, 암기력, 계산속도를 측정)
뇌활동이 훨씬 활발했다,
또한
어떤 문제를 해결하기 위해 주의를 집중하는데 뛰어났다

여기에서 중요한것은 심박수 올리기에 초점이 맞춰져 있다는 것이다.

신경 과학자들의 연구에 따르면 운동이 뇌에 엄청난 자극을 가해서 학습에 적합한 능력과 의지를 갖추게 한다는 것이다.

올해는 젊은 뇌를 만들기 위해서라도..운동을....
새해의 작심